Yoga en massage
Een mooi cadeau voor jezelf!
Start met yoga, gun jezelf een massage en ervaar zelf het resultaat!
Omdat vertragen belangrijk is!
Bij mij kàn en màg je helemaal jezelf zijn. Je hoeft niets te bewijzen. Er wordt niets van je verwacht, je ego doet even niet mee. Yoga en massage, dat is zelfzorg. Je zet jezelf even op de eerste plaats! Je leert beter omgaan met de drempels in je leven en je wordt bewuster van je lichaam en geest. Dit zorgt voor een algemeen betere gezondheid. Ik geloof in de helende kracht van yoga en aanraking.
Bedrijfsyoga
​
Onze hedendaagse, hectische en snel veranderende levensstijl, zorgt voor meer overspannen mensen die moeilijk een balans vinden in het work-life gegeven. Depressies steken de kop op en burn-outs liggen op de loer. Af en toe -d.m.v. yoga- een rustmoment creëren, even de tijd nemen om bij jezelf te komen, bewegen en gefocust ademhalen, is een ontdekkingstocht naar binnen en zet je met beide benen op de grond.
Zorgen voor je werknemers en jezelf
gunstig voor de algehele gezondheid
betere slaap en dus uitgeruste personeel
meer focus en dus meer productiviteit
een beter fysieke conditie
yoga verbetert de concentratie
beter omgaan met stress
Hatha Yoga
​
Hatha yoga is de basis van de meeste moderne yogastijlen vandaag. In mijn toegankelijke lessen leer je de basishoudingen goed uitvoeren en blijf je telkens een aantal ademhalingen in elke houding. In deze stijl wordt de nadruk gelegd op lichaamshouding, ademhaling en meditatie. Het - op een ontspannende en plezierige manier- in balans brengen van lichaam en geest staat centraal. Op je eigen tempo bouw je zo aan een krachtiger en soepeler lichaam.
Ik geloof in de helende kracht van yoga!
Yogatherapie
​
Ons hectisch leven zorgt ervoor dat we onbewust en ongewild wegglijden in vermoeidheid, negatieve gedachten, een norse gemoedstoestand en stress ervaren. We creëren negatieve gewoontepatronen, waar we ons niet meer helemaal bewust van zijn.
Yogatherapie werkt ondersteunend. Samen gaan we op zoek naar wat jij nodig hebt om een (nog) betere versie van jezelf te worden. Wat jij specifiek nodig hebt om een bepaald gewoontepatroon te veranderen.
Met speciaal geselecteerde yogahoudingen, ademhalingsoefeningen en meditatietechnieken, proberen we die patronen te doorbreken en een betere balans te creëren tussen lichaam en geest. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Het is je binnenkant die telt!
​
Eerste keer yoga? Je hebt geen voorkennis nodig. En laat je ook niet afschrikken door twijfels zoals: ‘ik ben niet lenig’ of 'ik ben te zwaar’ of ‘ik ben te lang’ of ‘ik ben een man, dit is niets voor mij'. Er worden in de lessen steeds verschillende opties aangereikt zodat jij je op je gemak voelt. Je wordt nooit gedwongen in een houding. In deze lessen leer je goed voor jezelf zorgen en je grenzen respecteren. Breng een matje mee en een dekentje. (Dit laatste is optioneel en kan je gebruiken om onder je knieën te leggen wanneer deze gevoelig zijn, om op te zitten of je onder te stoppen op het einde van de les tijdens de rustpose.) Bij een proefles is er een matje ter beschikking.
Integratieve Massage
Waarom?
ontspant lichaam en geest
laat energie beter stromen
geeft een intenser lichaamsgevoel
stimuleert het zelfgenezend vermogen van het lichaam
zorgt voor hernieuwde vitaliteit
geeft een gevoel van welbehagen
als je veel denkt en meer wil voelen
als ondersteuning in je persoonlijk groeiproces
bij verlies, echtscheiding, rouw
wanneer je weinig wordt aangeraakt
als je veel geeft en ook eens graag wil ontvangen
als je dichter bij jezelf wil komen
is je laten verwennen
is rust scheppen
is loslaten
is communicatie zonder woorden
is een cadeautje voor jezelf of voor een vriend
Wat?
Doel?
In deze massage worden 3 verschillende massagevormen gecombineerd tot één vloeiend geheel.
Dynamische massage: op een zachte manier wiegen, rollen, rekken en losschudden
Intuïtieve massage: rustige strijkingen, diepere knedingen en fricties
Polariteitsmassage: door handen neer te leggen op verschillende plaatsen, kan energie vrijer stromen
Integratieve massage klinkt technisch, maar je kunt deze 3 handelingen en de combinatie ervan vergelijken met een moeder dat haar kind troost. Zacht wrijven op een pijnlijke plek, wiegen om het tot rust te brengen en het liefdevol neerleggen van een troostende hand.
Indien je wenst kan er in een reeks massages en de opvolging daarvan, een massagevorm ontstaan, volledig ‘op het lijf geschreven’ en aangepast aan de noden van elk moment. Zo is elke massage steeds weer anders. De massage beoogt een integratie van lichaam en geest.
Lichamelijk en geestelijk ontspannen om stress en energieblokkades te verminderen, is het voornaamste doel van deze massage.
Waar is het goed voor?
Integratieve massage bevordert de bloedsomloop, ontspant gespannen spier- en zenuwstelsel en kan ook allerlei fysieke kwaaltjes zoals hoofdpijn, slechte nachtrust, pijnlijke spieren en gewrichten verlichten.
De vitale lichaamsenergie kan opnieuw beter stromen en dwangmatig denken komt tot rust. Er ontstaat harmonie tussen lichaam en geest, wat een helende werking met zich meebrengt.
Wat mag je verwachten?
De massage zelf duurt 75 minuten. De eerste massage is een kennismakingsmassage. Je maakt kennis met de massage zelf, met mij als masseur en ook met je eigen lichaam. Hoe meer je vertrouwd raakt met deze massage, hoe gemakkelijker het wordt om los te laten, te ontspannen en hoe meer wij op elkaar afgestemd geraken. Betrokken en bewust en in een sfeer van respect en acceptatie, zorg ik in alle vertrouwen dat er ruimte ontstaat om te zijn wie je bent.Intense aandacht en zorg,voor u en de details van de behandeling ,is wat u mag verwachten. Aanraken krijgt op deze manier opnieuw betekenis.
Voor een eerste afspraak voorzie ik wat meer tijd in functie van een verkennend gesprek. Gun jezelf ruimte en tijd die nodig is om ten volle van de massage te kunnen (na)genieten.
De massage is niet erotisch bedoeld. Er worden geen seksuele handelingen verricht.